Wrap
Wrap, madpandekage eller hvad vi nu skal kalde den. Denne wrap er så nem at lave, den holder konsistensen indpakket i madpakken, den smager godt og så mætter den helt vildt. Ud af 1 portion er der til to store wraps. Du kan putte lige det fyld i, der tiltaler dig, næringsindhold er kun udregnet på selve wrappen.
Ingredienser
- 4 æg
- 120 gram flødeost
- 2 spsk. HUSK (loppefrøskaller)
- 1 tsk. oregano
- lidt salt
Sådan gør du
- tænd ovnen på 150 grader
- alle ingredienserne puttes i en skål og røres godt rundt
- Når du har en ensartet, tynd masse, hældes det på en bageplade beklædt med bagepapir
- fordeles godt på papiret, så hele pladen er dækket
- sættes i ovnen i ca.15 min. Alle ovne er forskellige, så hold øje med den ikke bliver for lysebrun, da den så bliver for tør til at kunne rulles
Noter
Næringsindhold pr. wrap:
Kcal: 350
Nettokulhydrater: 2,6 gram (3%)
Protein: 17,1 gram (19%)
Fedt: 30,6 gram (78%)
Spicy Grøntsagssuppe
