Beskrivelse
Denne madplan er for dig, der af den ene eller anden årsag gerne vil undgå okse- og grissekød.
Madplanen indeholder indkøbsliste til hver uge, beregnet på 1 person.
Da proteinerne fra planteriget er høje på kulhydrater, er det svært derfra at få de proteiner din krop har brug for og på samme tid holde kulhydraterne så lave, at du kan komme i ketose.
Jeg har derfor lavet denne madplan hvor jeg udelukkende bruger kylling og fisk i opskrifterne udover selvfølgelig skønne grøntsager, fedtstoffer og æg.
I gennemsnit ligger kalorierne på 1300 pr. dag og der er beregnet under 30 gram kulhydrat hver dag, så du får de optimale betingelser for at komme i ketose og opnå et vægttab.
Der vil i starten af madplanen være en mini guide i ketose, samt hvordan du undgår keto flu i overgangen til at blive fedtforbrændende.
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.