• Menu
  • Skip to right header navigation
  • Skip til indhold
  • Skip to secondary navigation

Before Header

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Slank med keto

Dit online Keto univers

  • Forside
  • Tips & tricks
  • Om mig
  • Opskrifter
  • Medlemmer
    • Log ind
    • Tilmeld dig
    • Nulstil din adgangskode
  • Søg
  • Kontakt
  • Forside
  • Tips & tricks
  • Om mig
  • Opskrifter
  • Medlemmer
    • Log ind
    • Tilmeld dig
    • Nulstil din adgangskode
  • Søg
  • Kontakt

Mobile Menu

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Grønkål med kødsovs.

25. oktober 2020 af //  by Maria Ransborg

Gå til opskrift Udskriv

Grønkål med kødsovs

Herhjemme er dette en sikker vinder.
Børnene får pasta under kødsovsen og vi får grønkål eller spidskål. Derudover laver vi altid en ordentlig sending, da vi fryser resterne ned i fryseposer á 250 gram. Så er det nemt at snuppe en pose og lidt kål med på job, lige til at varme i microovnen eller hvis I ikke får handlet en dag og det skal være nemt.
Udskriv Pin Recipe
Forb. tid 20 min
Tilb. tid 30 min
Samlet tid 50 min
Antal 4
Kalorier 451 kcal

Ingredienser
  

  • 70 gram smør
  • 100 gram bacon i tern
  • 0,5 kilo hakket oksekød
  • 2 dl oksebouillon
  • 2 spsk tomatpuré
  • 2 spsk frisk oregano
  • 2 spsk frisk basilikum
  • 1 fed hvidløg
  • 1 tsk tørret chilipulver Styrke efter din smag
  • 1 pose renset og revet grønkål eller 1 spidskål
  • revet ost

Sådan gør du
 

  • Start med at stege bacon ternene i 20g. smør.
  • Når baconen er stegt færdig og sprød, tilsætter du oksekødet.
  • Chili, hvidløg og krydderurter renses og hakkes
  • Når kødet er brunet tilsættes alle krydderurter, chili og hvidløg.
  • Tilsæt tomatpure og bouillon og lad det simre i ca.20 min ved svag varme.
  • Smelt det sidste smør i gryden og lad simre imens du gør resten klar
  • Smag til med salt og peber
  • Grønkål kan ofte købes både snittet og renset, men hvis du bruger spidskål, så rens og snit denne fint og anret dit kål på en tallerken og kødsovs ovenpå
  • Drys med revet ost eller parmesan
  • Frys eventuelle rester ned og brug til madpakker

Noter

Næringsinshold pr. portion:
Kcal: 451
Nettokulhydrater: 3,4 g. (3%)
Protein: 29,9 g. (27%)
Fedt: 35,3 g. (70%)

Kategori: Opskrifter, Aftensmad, FrokostTag: aftensmad, chili, frokost, hvidløg, kødsovs, oksekød, pasta, spidskål

Relateret

Her er nogle indlæg fra samme kategori

Ovnbagte grøntsager

Helstegt kylling med lækker sovs

Tomatsalat

Tzatziki

Kålrouletter

Laks med baconsvøbte asparges.

Chili-Spinat Smoothie

Hollandaise Sauce

Tyrkisk pizza

Hytte boller

Pasta Carbonára

Pasta

Previous Post: « Hvad er Biohacking
Next Post: Svampe tærte »
  • Om mig
  • Kontakt

Site Footer

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Om mig
  • Kontakt

Copyright © 2021 · www.slankmedketo.dk · Hjemmeside udviklet af LT Media

Vi bruger cookies for at give dig den bedst mulige oplevelse, når du besøger vores hjemmeside.

Læs mere om, hvilke cookies vi anvender eller slå dem fra under settings.

Slank med keto
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privatliv

Denne hjemmeside anvender cookies, for at give dig den bedst mulige oplevelse, når du navigerer rundt på siden. Information om cookies opbevares I din browser og har forskellige formål, som eksempelvis at genkende dig, når du vender tilbage til siden. De hjælper også vores team med, at forstå hvilke dele af vores hjemmeside du synes er mest spændende og brugbare.

Kun nødvendige cookies

"Kun nødvendige cookies" bør altid vælges, så vi kan gemme dine indstillinger for cookie indstillinger.

Hvis du deaktiverer denne cookie, kan vi ikke gemme dine indstillinger. Det betyder, at hver gang du besøger vores hjemmeside, så skal du aktivere eller deaktivere brugen af cookies igen.

Privatlivspolitik

Mere info om vores privatlivspolitik