• Menu
  • Skip to right header navigation
  • Skip til indhold
  • Skip to secondary navigation

Before Header

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Slank med keto

Dit online Keto univers

  • Forside
  • Tips & tricks
  • Om mig
  • Opskrifter
  • Medlemmer
    • Log ind
    • Tilmeld dig
    • Nulstil din adgangskode
  • Søg
  • Kontakt
  • Forside
  • Tips & tricks
  • Om mig
  • Opskrifter
  • Medlemmer
    • Log ind
    • Tilmeld dig
    • Nulstil din adgangskode
  • Søg
  • Kontakt

Mobile Menu

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Omelet med grønkål, ost og peperoni

20. oktober 2020 af //  by larstoftlund

Gå til opskrift Udskriv

Omelet med grønkål, peperoni og ost

Lækker, ketovenlig omelet med masser af smag
Udskriv Pin Recipe
Forb. tid 10 min
Tilb. tid 10 min
Samlet tid 20 min
Ret Frokost, Morgenmad
Køkken Keto
Antal 2 personer
Kalorier 395 kcal

Ingredienser
  

  • 4 stk Æg
  • 20 g Grønkål, snittet
  • 50 g Creme fraiche, 38%
  • 30 g Cheddar, revet, modnet Jeg brugte en 20-måneders 🙂
  • 7 skiver Peperoni
  • 10 g Smør til stegning
  • evt. lidt chiliflager
  • Evt. lidt peberfrugt og persille til pynt

Sådan gør du
 

  • Pisk æg, grønkål og creme fraiche godt sammen i en skål med en gaffel
  • Smelt smørret på panden (det må gerne brune lidt)
  • Hæld æggeblandingen på panden og sørg for at grønkålen bliver fordelt ligeligt
  • På den ene halvdel drysses osten og peperoniskiverne lægges ovenpå osten
  • Drys chiliflager på og lad omeletten sætte sig sig lidt ved mellem varme.
  • Når kanterne er blevet faste og overfladen er våd men ikke flydende, foldes halvdelen uden fyld henover den anden, hvor fyldet ligger.
  • Efter et par minutter kan du forsigtigt vende omeletten, så den bliver gennemvarmet.

Noter

Næringsinhold pr. person:
Kcal: 395
Netto kulhydrat: ca. 3.
Protein: 21g.
Fedt: 33 g.
 
Keyword Æg, Grønkål, Morgenmad, Omelet, Peperoni

Kategori: Frokost, Morgenmad, OpskrifterTag: æg, frokost, grønkål, morgenmad, omelet, ost, peperoni

Relateret

Her er nogle indlæg fra samme kategori

Tyrkisk pizza

Hytte boller

Pasta Carbonára

Pasta

Hvidløgsbrød

Bagt blomkålsmos

Bearnaise sauce

Wrap

Spicy Grøntsagssuppe

Kylling med Rosendrenge

Matildes Chorizo Omelet

Butternut Squash burger

Previous Post: « Æg med mayonnaise og bacon
Next Post: MCT Olie »
  • Om mig
  • Kontakt

Site Footer

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Om mig
  • Kontakt

Copyright © 2021 · www.slankmedketo.dk · Hjemmeside udviklet af LT Media

Vi bruger cookies for at give dig den bedst mulige oplevelse, når du besøger vores hjemmeside.

Læs mere om, hvilke cookies vi anvender eller slå dem fra under settings.

Slank med keto
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privatliv

Denne hjemmeside anvender cookies, for at give dig den bedst mulige oplevelse, når du navigerer rundt på siden. Information om cookies opbevares I din browser og har forskellige formål, som eksempelvis at genkende dig, når du vender tilbage til siden. De hjælper også vores team med, at forstå hvilke dele af vores hjemmeside du synes er mest spændende og brugbare.

Kun nødvendige cookies

"Kun nødvendige cookies" bør altid vælges, så vi kan gemme dine indstillinger for cookie indstillinger.

Hvis du deaktiverer denne cookie, kan vi ikke gemme dine indstillinger. Det betyder, at hver gang du besøger vores hjemmeside, så skal du aktivere eller deaktivere brugen af cookies igen.

Privatlivspolitik

Mere info om vores privatlivspolitik