• Menu
  • Skip to right header navigation
  • Skip til indhold
  • Skip to secondary navigation

Before Header

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Slank med keto

Dit online Keto univers

  • Forside
  • Tips & tricks
  • Opskrifter
  • Medlemmer
    • Log ind
  • Søg
  • Forside
  • Tips & tricks
  • Opskrifter
  • Medlemmer
    • Log ind
    • Tilmeld dig
  • Søg

Mobile Menu

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Omelet med grønkål, ost og peperoni

20. oktober 2020 af //  by larstoftlund

Gå til opskrift Udskriv

Omelet med grønkål, peperoni og ost

Lækker, ketovenlig omelet med masser af smag
Udskriv Pin Recipe
Forb. tid 10 min
Tilb. tid 10 min
Samlet tid 20 min
Ret Frokost, Morgenmad
Køkken Keto
Antal 2 personer
Kalorier 395 kcal

Ingredienser
  

  • 4 stk Æg
  • 20 g Grønkål, snittet
  • 50 g Creme fraiche, 38%
  • 30 g Cheddar, revet, modnet Jeg brugte en 20-måneders 🙂
  • 7 skiver Peperoni
  • 10 g Smør til stegning
  • evt. lidt chiliflager
  • Evt. lidt peberfrugt og persille til pynt

Sådan gør du
 

  • Pisk æg, grønkål og creme fraiche godt sammen i en skål med en gaffel
  • Smelt smørret på panden (det må gerne brune lidt)
  • Hæld æggeblandingen på panden og sørg for at grønkålen bliver fordelt ligeligt
  • På den ene halvdel drysses osten og peperoniskiverne lægges ovenpå osten
  • Drys chiliflager på og lad omeletten sætte sig sig lidt ved mellem varme.
  • Når kanterne er blevet faste og overfladen er våd men ikke flydende, foldes halvdelen uden fyld henover den anden, hvor fyldet ligger.
  • Efter et par minutter kan du forsigtigt vende omeletten, så den bliver gennemvarmet.

Noter

Næringsinhold pr. person:
Kcal: 395
Netto kulhydrat: ca. 3.
Protein: 21g.
Fedt: 33 g.
 

Nutrition

Calories: 395kcal
Keyword Æg, Grønkål, Morgenmad, Omelet, Peperoni
Tried this recipe?Let us know how it was!

Kategori: Frokost, Morgenmad, OpskrifterTag: æg, frokost, grønkål, morgenmad, omelet, ost, peperoni

Relateret

Her er nogle indlæg fra samme kategori

Hokkaidosuppe

Bulletproof Coffee

Franskbrød

Æggemælk

Lottes Rösti

Grillede tomater

Blomkålssalat

Græske oksespyd til grillen

Cremet pasta med bacon og kylling

Cheeseburger roulade

Madbrød med hvidløg og rosmarin

Asiatisk kyllingeret

Previous Post: « Æg med mayonnaise og bacon
Next Post: Hvad er Biohacking »

Site Footer

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
Her på siden kan du betale med:
  • MasterCard
  • Visa
MobilePay

Copyright © 2023 · Slank med keto · mail@slankmedketo.dk · Lammekær 40, 2600 Glostrup · Tlf.: 31 32 07 02 · CVR: 38034065

Vi bruger cookies for at give dig den bedst mulige oplevelse, når du besøger vores hjemmeside.

Læs mere om, hvilke cookies vi anvender eller slå dem fra under settings.

Slank med keto
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privatliv

Denne hjemmeside anvender cookies, for at give dig den bedst mulige oplevelse, når du navigerer rundt på siden. Information om cookies opbevares I din browser og har forskellige formål, som eksempelvis at genkende dig, når du vender tilbage til siden. De hjælper også vores team med, at forstå hvilke dele af vores hjemmeside du synes er mest spændende og brugbare.

Kun nødvendige cookies

"Kun nødvendige cookies" bør altid vælges, så vi kan gemme dine indstillinger for cookie indstillinger.

Hvis du deaktiverer denne cookie, kan vi ikke gemme dine indstillinger. Det betyder, at hver gang du besøger vores hjemmeside, så skal du aktivere eller deaktivere brugen af cookies igen.

Privatlivspolitik

Mere info om vores privatlivspolitik