MCT Olie

Medium Chain Triglycerider (MCT) er en sund kilde til mættede fedtsyrer, der giver en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. MCT findes i flere kilder, men MCT-olier er typisk lavet af kokosnød og palmekerne.

MCT olie giver øjeblikkelig din krop energi, da olien omdannes til ketoner, der øger dit energiniveau. Når du er i ketose og fedtforbrændende, danner din krop ketoner, som et biprodukt. Disse ketoner fungerer som ren og konstant energi for din krop og hjerne. Når du tilfører MCT olie til denne proces, så understøttes keton dannelsen og giver dig endnu mere energi og mentalt overskud.

Både din fysiske ydeevne og din mentale koncentration forbedres markant, alt imens din fedtforbrændingsproces øges.

Hvis du ønsker at øge din fysiske ydeevne inden motion, skal du tage olien mindst 35-55 minutter før en træning. Hvis du bruger MCT olien som en del af en diæt, skal du tage olien om morgenen og/eller med måltider i løbet af dagen.

Det er dog vigtigt at du starter med 1 teskefuld olie om dagen og langsomt opgraderer til den anbefalende mængde, der står på flasken. Dette kan variere fra mærke til mærke. Maven skal vænne sig til olien og kan reagere med ubehag og mavesmerter, hvis du går for hurtigt frem.

Selv tager jeg 1 spiseskefuld MCT olie (reklamelink) 3 gange om dagen. Jeg blender den i min kaffe med collagen (reklamelink) om morgenen. Nogle gange sammen med 20 gram smør, hvis det skal være rigtig lækkert og jeg ikke spiser morgenmad. Se min opskrift på Bulletproof coffee her.

Eftermiddag og aften hælder jeg bare en spiseskefuld i enten min kaffe eller the. Det giver det en dejlig rund og blød smag.