Hvis du er blevet glad for denne keto verden og gerne vil læse mere om den, kan jeg anbefale følgende bøger. Det er blandt andet dem, jeg har meget af min viden fra. Under billedet, finder du en masse links til div. sider, hvor jeg ligeledes har samlet viden.
Livets koder, Styring af liv; Palle Høy Jakobsen
Få styr på dit stofskifte; Inger Mann Forbes & Else Marie Juhl Thomsen
Tarme med charme; Giulia Enders
Spis dig rask; Bjarne Stigsby & Hanne Juul
Succes med Keto kuren; Legind
Ernæringslære; Iben Humble Kristensen
Slank med ketolysekuren; Torkil P. Andersen
Keto, optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt; Jane Faerber
Keto på 4 uger;Jane Faerber
Ketoliv; Nicolai Varney
Den store guide til faste; Jason Fung.
En rigtig god artikel om hjernens behov for kulhydrater, klik her.
Links til en masse, spændende litteratur:
Sundhed.dk Her kan du søge på hvad som helst og blive klogere på kroppens funktioner.
Chris Masterjohn er en amerikansk forsker, der forsker i ernæringsvidenskab og skriver om det her. Det er en meget dybdegående side, som jeg har lært meget fra.
U.S. Department of Health & Human Services om ketoner: Linket finder du her
Craig Clarke, en fyr der ligesom os andre har kæmpet med vægten i mange år, indtil han faldt over Keto. Se hans side her, der er til mange timers underholdning.
Derudover har jeg taget følgende to kurser, for at blive stærkere indenfor dette felt.
Ketogenic Diet Ketosis Nutrition Health Coach Hos Sandra Cruger.
Dette kursus var online og ikke det mest pædagogiske. Jeg fik dog en masse god viden og fik sammensat mange af de del-elementer jeg havde læst mig til rundt omkring inden.
Nordic Biohacking Blueprint hos Martin Kremmer og Nickolaj Damgaard. Dette kursus med Martin og Nickolaj var meget spændende og kan helt klart anbefales, hvis du gerne vil vide mere om biohacking end kun Keto. Martin og Nickolaj er guruer indenfor denne verden og kurset specialiserer sig særligt for hvordan man kan hacke sin kost, søvn, vaner og sindet. Kan kun anbefales.
Fra sukker til fedt energi
