• Menu
  • Skip to right header navigation
  • Skip til indhold
  • Skip to secondary navigation

Before Header

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Slank med keto

Dit online Keto univers

  • Forside
  • Tips & tricks
  • Om mig
  • Opskrifter
  • Medlemmer
    • Log ind
    • Tilmeld dig
    • Nulstil din adgangskode
  • Shop
    • Kurv
  • Søg
  • Kontakt
  • Forside
  • Tips & tricks
  • Om mig
  • Opskrifter
  • Medlemmer
    • Log ind
    • Tilmeld dig
    • Nulstil din adgangskode
  • Shop
    • Kurv
  • Søg
  • Kontakt

Mobile Menu

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Forlorne Flødekartofler

21. marts 2021 af //  by Maria Ransborg

Gå til opskrift Udskriv

Flødekartofler kan ikke laves og stadig kaldes keto. Kartoflerne indeholder så mange kulhydrater, at de vil fylde ens glukose depoter og det vil tage tid inden man vender tilbage til de skønne ketoner og fedtforbrænding. Men flødekartofler smager bare så godt og derfor skal jeg da også have en variant, der minder om denne lækre ret.

Forlorne Flødekartofler

Kartoflerne erstattes af lidt butternut squash, blomkål og champignon. Butternut squash er en frugt og ikke en grøntsag. Den indeholder derfor en del kulhydrater og kan ikke stå alene som kartoffel erstatning i denne ret. Jeg har dog valgt at tage den med alligevel, da jeg synes dens konsistens minder meget om kartoflen, som vi jo forsøger at efterligne her.
Retten passer perfekt med en lækker lammekølle.
Udskriv Pin Recipe
Forb. tid 15 min
Tilb. tid 45 min
Samlet tid 1 t
Ret Tilbehør
Antal 4
Kalorier 551 kcal

Ingredienser
  

  • 200 gram butternut squash
  • 1 blomkål
  • 150 gram champignon
  • 5 dl piskefløde
  • 150 gram revet ost
  • ca. ½ friskrevet muskatnød
  • 1 tsk. salt
  • ½ tsk. friskkværnet peber
  • 2 fed hvidløg

Sådan gør du
 

  • tænd ovnen på 190 grader varmluft
  • Rens dine grøntsager og skær dem i tynde skiver, så godt, som muligt
  • Smør et ovnfast fad med smør eller olivenolie
  • fordel et lag af dine blomkål, butternut og champignon
  • læg lidt revet ost over og drys lidt muskatnød, salt og peber
  • fortsæt med disse lag, indtil du har brugt alle dine grøntsager eller løber tør for plads i fadet
  • hvidløget presses og fordeles over grøntsagerne
  • fløden hældes over det hele og den sidste ost fordeles på toppen
  • Fadet sættes i ovnen og varmes i ca.45 min.

Noter

Næringsindhold pr. portion: 
Kcal: 551
Nettokulhydrater: 19,1 gram (14%)
Protein: 10,8 gram (8%)
Fedt: 49,1 gram (79%)

Nutrition

Calories: 551kcal
Keyword flødekartofler, forlorne, grøntsager
Tried this recipe?Let us know how it was!

Kategori: Opskrifter, TilbehørTag: blomkål, butternut squash, champignon, flødekartofler, Forlorne flødekartofler

Relateret

Her er nogle indlæg fra samme kategori

Hokkaidosuppe

Bulletproof Coffee

Christinas ungdoms ret

Franskbrød

Æggemælk

Lottes Rösti

Grillede tomater

Pyt i pande.

Blomkålssalat

Græske oksespyd til grillen

Cremet pasta med bacon og kylling

Cheeseburger roulade

Previous Post: « Chili rejer
Next Post: Lammekølle »

Læserinteraktioner

Trackbacks

  1. Lammekølle - Slank med keto siger:
    21. marts 2021 kl. 17:02

    […] SÅ var påsken kommet. På keto fungerer det ikke så godt med kartoflerne, men jeg har lavet denne Forlorne Flødekartofler, som jeg synes er en fin erstatning. Så kan påsken bare komme […]

    Log ind for at svare
  • Om mig
  • Kontakt

Site Footer

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
Her på siden kan du betale med:
  • MasterCard
  • Visa
MobilePay

Copyright © 2022 · Slank med keto · mail@slankmedketo.dk · Lammekær 40, 2600 Glostrup · Tlf.: 31 32 07 02 · CVR: 38034065

Vi bruger cookies for at give dig den bedst mulige oplevelse, når du besøger vores hjemmeside.

Læs mere om, hvilke cookies vi anvender eller slå dem fra under settings.

Slank med keto
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privatliv

Denne hjemmeside anvender cookies, for at give dig den bedst mulige oplevelse, når du navigerer rundt på siden. Information om cookies opbevares I din browser og har forskellige formål, som eksempelvis at genkende dig, når du vender tilbage til siden. De hjælper også vores team med, at forstå hvilke dele af vores hjemmeside du synes er mest spændende og brugbare.

Kun nødvendige cookies

"Kun nødvendige cookies" bør altid vælges, så vi kan gemme dine indstillinger for cookie indstillinger.

Hvis du deaktiverer denne cookie, kan vi ikke gemme dine indstillinger. Det betyder, at hver gang du besøger vores hjemmeside, så skal du aktivere eller deaktivere brugen af cookies igen.

Privatlivspolitik

Mere info om vores privatlivspolitik