Chaffler
Ost og æg, så simpelt er det. Chaffler giver en fornemmelse af brød og kan sagtens bruges under pålæg på madpakken eller hvis resten af familien skal have rugbrød til frokost eller aftensmad.
Udstyr
- Vaffeljern
Ingredienser
- 4 æg
- 140 gram revet ost
Sådan gør du
- Varm vaffeljernet op
- Slå æggene ud i en skål
- Tilsæt den revne ost og rør godt sammen med et piskeris
- Når vaffeljernet er klar, hælder du 1/3 op og lader dem bage ca.5 min afhængig af hvilket vaffeljern du har.
- Fortsæt til du har brugt hele blandingen. Der er forskel på vaffeljernene. Med mit bliver der 6 chaffler, men det afhænger selvfølgelig af størrelsen på vaffeljernet.
- Chafflerne er nu klar til at servere og er bedst friske. De kan dog gemmes i køleskabet og er gode på madpakken.
Noter
Næringsindhold pr. Chaffel:
Kalorier: 122 kcal.
Protein: 8,5 g
Fedt: 9 g
Nettokulhydrater: 0,33 g
Keto Bearnaise
